Можно есть даже на ночь!
На 100 гр — 171 ккал 🔸 белки — 8.48 🔸 жиры — 5.73🔸 углеводы — 22.53
Ингредиенты
- Молоко 1% 4 ст.л.
- Яйцо 1 штуки
- Овсяные хлопья 4 ст.л.
- Какао 1 ч.л.
- Разрыхлитель ½ ч.л.
- Подсластитель по вкусу
Шаги
-
Соединяем все компоненты.
-
Выливаем получившуюся смесь в высокий контейнер для микроволновки и отправляем в микроволновку при макс.мощности на пару минут.
А вот еще один отличный рецепт:
