На 100 грамм всего 76.56 ккал!
Б/Ж/У — 11.69/3.21/1.06
Ингредиенты
Порции: –+
- кальмар 2 тушки
- шампиньоны 150 грамм
- белки яиц 2 штуки
- нежирный сыр 50 грамм
- соевый соус 30 мл
- зелень по вкусу
Шаги
-
Опускаем тушки кальмара в кипящую воду на 3 минуты.
-
Измельчаем белки яиц, шампиньоны, зелень и немного нежирного сыра, обжариваем все и поливаем соевым соусом.
-
Фаршируем полученной смесью кальмары.
-
Обжариваем тушки в этой же сковороде в течение 3 минут.
А вот еще один отличный рецепт:
